「自分を大切にする教室」
ダイビング講座に関心をもっていただきありがとうございます。
ダイビング講座少人数で、
自分自身に深くダイブするお手伝いをしています。
このプログラムを、朝１０時から夜６時までの間じっくりとバディ（パートナー）と探求し続ける丸１日を使ったかなりハードなプログラムです。参加される場合は覚悟なさってご参加ください。
１・インストラクション
自分自身にダイブするための基礎知識を学びます。
- ・人の行動の95％は習慣で出来ています。
- ・考える速度は、体の反応速度の５倍時間がかかります。
- ・マイナスな感情は、自分を護るために存在しています。
- ・考えは自分自身にさえ嘘をつくことがあります？！
２・危機対応策を学ぶ
感情と一体化しているとき、人は冷静に考えることができません。後半でマイナスな感情を扱いながら、自分自身にダイブしていただくため、自分自身のケアをできるための対応策を学びます。
- ・頭の中の言葉を減らす。
- ・からだの緊張を自分で取り除く。
３・ぷちっと切れてしまったひと言を探求する
マイナスな感情を入り口に自分自身の価値観を明確にしていきます。押し殺してしまっている自分自身の行動の裏側には必ず自分自身が大切にしている価値観が存在しています。このあと、自分自身により深く探求するために、大切なステップです。
- ・ぷちっと切れてしまったひと言を書き出す。
- ・言えていなかった、気づいてさえいなかった、【罵詈雑言】を出し切ります。
- ・あらためて感情を言葉にします。
- ・感情が何を大切にしていたのかを考えます。
４・自分の【無理パターン】を探求します。
自分自身が人生の中で繰り返しやってしまっているパターンを探求します。この行動はあまりにも無自覚に展開されているために自分自身では何が原因か分かりません。しかし、実行しているからには何かエネルギー源が必要です。そのエネルギーは、必ず自分自身の大切にしているものを護ることから生まれています。
- ・自分がやってしまっているパターンを見つける。
- ・パターンが起こってい時の感情と事実を分けて表記する。
- ・人生の中で最も昔に起きた同様のパターンを探求する。
- ・何を護ろうとしていたのかを探求する。
- ・護ろうとしていたもの、満たされなかった何かを満たすためにはどのような行動が取れるかを考える。
Nさん・男性
● 体験した後の変化を教えてください。
目に見える変化は少ないのだけど、自分の根源的な部分で変化が起こってるのかな、とにかく落ち着いたし穏やかになったし、より素直で率直になったような気がします。
あと、パートナーや子どもにとても優しくなりました。
● 体験してよかったことを教えてください。
自分が自覚していなかったこころのブレーキに気づき、勇気をもってこれを外すことができた。それが仲間に受け容れられることによって自分を赦すことができたこと。すべてを流れにゆだねちゃおう、と思える志の高い仲間たちに出逢えたことに感謝しています。
Sさん・男性
● 体験した後の変化を教えてください。
自分では変化したことをあまり実感できていません。言葉が変わったのか、態度が変わったのか、何が変わったのだろうという感じです。ただ、接している人から受けるエネルギーが変わったように感じます。とても温かくとげのある感じを受けることが少なくなりました。
また、あまりイライラしたりすることが減り、以前だったら感情的になってしまった話も反論せずに聞き、素直に感じたことを表現することができるようになっています。
● 体験してよかったことを教えてください。
妻とのぎくしゃくした関係が劇的に改善されました。以前は心理的な距離が遠いと感じており、とても寂しく孤独感がとても強くありましたが、今ではとても心が落ち着き、共にいることが心地よく感じるようになっています。
また、一度決裂してしまったビジネスパートナーとの関係が回復しつつあります。少なくとも今までの敵対的な関係から、共に何かを創りだそうという意識になれている気がします。
ワークショップ（８時間：お昼含む）
１日のワークショップです。
いつも誰かのひと言から始まります。
「開きたい」一人の声から、多くの人が集まります。
是非いっしょに場を開きましょう。
参加費 ２０，０００円
こちらまでお問い合わせください。
seiji.mukai79(at mark)gmail.com
またはフェイスブックでお知らせください。
https://www.facebook.com/seiji79
個人セッション
ダイビングの流れをマンツーマンで実践します。
人といっしょは嫌だ、自分のペースを護りたい方にお勧めです。ワークショップでは１日、参加者同士の協力を得て力強く進みます。しかし個人では、私との長時間の対話によって実践します。
３回に分けて実施します。
・２時間の事前説明（レクチャーと危機対応を学びます。）
・４時間のインタビュー（マイナス感情と無理パターンを扱います。）
・１時間のフォローアップ（「何か変化はありましたか？」のインタビューを実施します。）
費用 ５０，０００円
お気軽にこちらまでお問い合わせください。
seiji.mukai79(at mark)gmail.com
またはフェイスブックでお知らせください。
https://www.facebook.com/seiji79